ENTRAÎNEMENT CO / VTT’O DU DIMANCHE 15/09/2024

  • Dimanche 15 Septembre 2024, l’ESPAD vous propose son entraînement en forêt domaniale de Dreux à 10h au « carrefour de la Robertière ».

Au programme, orientation, en VTT, en marche ou en course.

Cet entraînement est ouvert à tous (licenciés ou non) et gratuit pour toute nouvelle personne voulant tester, n’hésitez pas à venir découvrir ou faire découvrir la section course d’orientation de l’ESPAD, une carte d’orientation, une boussole et c’est parti pour une activité sportive ludique de plein air, que ce soit en marchant, en courant ou à vélo, en solo, en famille avec les enfants ou entre amis, partez à la chasse aux trésors (euh aux balises…).

Merci de nous aider à mieux organiser l’entraînement, ainsi afin que nous puissions anticiper le nombre de cartes, le nombre de parcours, en CO pédestre ou en VTT’O, nous vous demandons de renseigner le fichier Excel pour nous prévenir de votre venue, que vous soyez licenciés ou non :

Entraînements.xlsx

(si vous n’avez pas d’accès pour modifier des fichiers Excel, vous pouvez utiliser le formulaire de contact , nous le renseignerons pour vous)

Pour vous rendre à l’accueil, suivre le fléchage en voiture à partir du croisement entre la D928 et la D147.2 :

Retour sur l’entraînement du 08/09/2024

Un peu plus d’une dizaine d’espadiens ont repris l’entraînement ce matin.

Hugo avait préparé un circuit entre le parc de la Sablonnière et la résidence Le Murget.

Dimanche prochain, l’entraînement se fera autour d’un petit raid en forêt de Dreux avec des parcours CO VTT / CO pédestre, plus d’informations à venir!

Retrouver les tracés de ce matin sur le Livelox :

Livelox de l’entraînement

Débriefing sur la balise 9 (une petite erreur d’emplacement lors de la pose)

Reprise des entraînements de Course d’orientation le dimanche 8 septembre 2024 10h

Ce dimanche 8 septembre 2024 à 10h, reprise des entraînements de Course d’orientation.

Attention, il n’y aura pas de VTT’O pour l’entraînement, ce sera uniquement un entraînement de CO en marche ou en course ainsi que l’école de CO pédestre.

Cet entraînement est ouvert à tous (licenciés ou non), pour ce mois de rentrée, la première participation sera gratuite, n’hésitez pas à venir découvrir ou faire découvrir la section course d’orientation de l’ESPAD, une carte d’orientation, une boussole et c’est parti pour une activité sportive ludique de plein air, que ce soit en solo, en famille avec les enfants ou entre amis, partez à la chasse aux trésors (euh aux balises…).

Afin que nous puissions anticiper le nombre de cartes et organiser au mieux l’entraînement, nous vous demandons de renseigner le fichier Excel pour nous prévenir de votre venue.

Entraînements.xlsx

Rendez-vous à 10h au parc de la Sablonnière de Dreux :

CFCO 2024 – Compte-rendu de Didier

Du soleil tous les jours, pas de PM, pas de blessures, que demander de mieux pour cette semaine passée dans le Doubs. Quelques erreurs et balises compliquées à trouver mais dans l’ensemble pas de catastrophes chronométriques.

20/08 Interrégionale MD à MOISSEY

H60 : 30e/39 en 01h11’44 »

21/08 LD raccourcie à RIOZ

H60 : 31e/39 en 01h24’09 »

22/08 Interrégionale MD à ECOLE VALENTIN

H60 : 30e/42 en 51’42 »

22/08 Orient’Show

Une épreuve ludique et spectaculaire. 3 manches de qualification à enchaîner. (20 balises par manche, durée d’une manche 5 à 10′) Le classement se fait par addition des 3 temps. Les 18 meilleurs vont en demi-finale puis les 6 premiers vont en finale. Les courses étant les mêmes pour toutes les catégories, de mémoire d’orienteur on n’a encore jamais vu un H60 accéder aux demi-finales…

Il y a beaucoup de balises sur le terrain et un labyrinthe, il ne faut pas se tromper car les pénalités tombent : 30′ par balise manquante ou pointée en trop.

Est-ce la bonne balise?

Résultat des qualification : 136e/156 en 30’39 » (sans pénalités!)

24/08 Relais

J’ai fait équipe en Open Orange avec deux coureurs du TOAC

Résultat : 45e/58 en 04h09’18 »

25/08 Championnat de France LD

Une carte avec de nombreuses dolines et un terrain avec beaucoup de ronces. Il fallait chercher les prairies et les chemins et se méfier du reste.

H60 Open : 10e/19 en 01h37’08 »

Un moment important : le débriefing

Toutes les traces pour revivre ces expériences sur Livelox :

https://www.livelox.com/Events/Show/135887/Inter-Regionale-LD-Rioz

https://www.livelox.com/Events/Show/135965/Interregionale-MD-Score-22-08

https://www.livelox.com/Events/Show/135963/Interregionale-MD-22-08

https://www.livelox.com/Events/Show/136144/Championnat-de-France-de-Relais

https://www.livelox.com/Events/Show/136117/Championnats-de-France-Longue-Distance

 

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