Trail’O
Nouvelle discipline en Orientation, le trail’O (ou le trail en orientation). Ce dimanche 15 janvier 4 orienteurs de l’ESPAD seront au départ du Trail’O dans le 91 sur les cartes de : Ile de Loisirs + La Vallée de la Juine.
ENTRAÎNEMENT DU DIMANCHE 15 JANVIER 2023 / CHASSE AUX TRESORS (AUX BALISES)
Bonjour,
Pour l’entraînement de ce dimanche 15 Janvier 2023, rendez-vous pour à 10h au parking du Bochet le long de la D928 en forêt domaniale de Dreux.
Pour rappel, la chasse aux trésors (aux balises 😉 ) en courant ou en marchant, entre adultes ou avec des enfants, est aussi ouverte aux non licenciés pour 5€ par personne, alors n’hésitez pas à nous rejoindre 🙂
Lieux de rendez-vous :
Retour sur les choix d’itinéraire…
Beaucoup de discussion suite à l’entrainement du 8/01/2023 au parc Louis Philippe à dreux. Je vous propose quelques infos du traceur du jour…
Itinéraire entre 4 et 5 :
la distance parle d’elle même (7 mètres de différence) et en fonction de votre choix pour vous rendre à la 6 soit vous faites un aller retour vers le nord(choix 133m) soit une course continue en passant par l’itinéraire du sud (140m)
Itinéraire entre la 6 et 7 :
Le plus court est l’itinéraire centrale (162m) mais beaucoup de gauche droite à penser, en passant par l’est ou l’ouest (172m) mais par l’est me semble le plus simple moins de virage et on repart par le chemin à l’est pour aller à la 8…
Itinéraire entre la 9 et la 10 :
La différence entre les deux itinéraires est de 5 m en prenant parle nord, grande vitesse de course mais aussi possibilité de rater le chemin à droite…
Itinéraire entre la 10 et la 11 :
L’itinéraire par le nord (rouge) est plus long mais sans dénivelé… et si on prend l’itinéraire du sud (bleu) en passant le long de la clôture l’itinéraire devient plus long que le rouge…
Itinéraire entre la 11 et la 12 :
L’itinéraire bleu est plus court avec un dénivelé négatif moins fort que l’itinéraire rouge (qu’il faut contourner donc on rallonge encore…) ensuite droite droite et la fontaine…
Itinéraire entre la 12 et la 13 :
L’itinéraire bleu est plus court (401m) mais avec un dénivelé assez fort… Sur l’itinéraire rouge (409m) mais le dénivelé est plus étalé d’où une course moins casse patte pour la fin de circuit…
Conclusion :
Des choix d’itinéraires en fonction de votre itinéraire sur le poste suivant…
Après à voir si le dénivelé ne vous fait pas mal aux cuisses…
On est plus sur un parcours de type « sprint » ou les secondes sont importantes…
N’hésitez pas si vous voulez d’autres inter postes à me contacter …
Reprise des entrainements 2023
Reprise sous le soleil pour nos orienteurs, L’Entrainement est sur le livelox
– Entrainement 01/2023
08/01/2023
Organisateur : ESPAD
PARCOURS 1 Circuit (1): 20 Postes ; 3260 m km
Pl. NR Prénom NOM Club Temps 1. 0 Paul GATINEAU ESPAD 00:27:59 2. 0 Dominique TREILLARD ESPAD 00:29:42 +01:43 3. 0 Christophe GATINEAU ESPAD 00:32:08 +04:09 4. 0 Jean Marie LALLU ESPAD 00:33:26 +05:27 5. 0 BAYE Jean Luc ESPAD 00:40:19 +12:20 6. 0 Morgann MILLOUR ESPAD 00:43:56 +15:57 7. 0 HIBLOT Marie Odile ESPAD 00:53:00 +25:01 8. 0 THIBOUT Sandrine ESPAD 00:56:32 +28:33 9. 0 CONAN Isabelle ESPAD 01:08:18 +40:19
ECOLE DE CO Circuit (2): 10 Postes ; 970 m km
Pl. NR Prénom NOM Club Temps 1. 0 Amandine GATINEAU ESPAD 00:06:33 2. 0 TREILLARD Adelle ESPAD 00:06:39 +00:06 3. 0 LEJEUNE Delphine ESPAD 00:30:20 +23:47 4. 0 Thomé RESENDE ESPAD 00:30:33 +24:00 5. 0 LALLU Thalia ESPAD 00:35:47 +29:14
PARCOURS 2 Circuit (3): 20 Postes ; 2770 m km
Pl. NR Prénom NOM Club Temps 1. 0 Paul GATINEAU ESPAD 00:27:06 2. 0 Amandine GATINEAU ESPAD 00:32:00 +04:54 3. 0 TREILLARD Adelle ESPAD 00:36:48 +09:42 4. 0 Lise TREILLARD ESPAD 01:15:13 +48:07 5. 0 ALMEIDA RESENDE Junior ESPAD 01:16:09 +49:03
Ca te dit Night fever 2023
La saison sportive est lancée à Bayeux avec une CO nocturne « la ça te dit Night fever ? « .
2 équipes au départ de cette Co nocturne…
