Author Archives: Hugo H.

Entrainement sous le soleil…

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C’est sous un soleil que l’entrainement de ce dimanche s’est déroulé, en forêt domaniale de dreux.

Parcours 2 (12)

  Nom     Temps Postes
1 Kathelyne CHAUVAC D35 ESPAD 0:27:52 12
2 Laurent LANDAIS H55 ESPAD 0:31:56 12
3 Pascal THIBOUT H50 ESPAD 0:32:44 12
4 Alain B   PASS D 0:38:15 12
5 Bruno CARVALHO RESENDE H40 ESPAD 0:38:31 12
6 Marie Odile HIBLOT D50 ESPAD 0:39:13 12
7 Jean Luc BAYE H55 ESPAD 0:39:24 12
8 Christophe LUSURIER H50 ESPAD 0:39:27 12
9 Florence RENOU D55 ESPAD 0:41:32 12
10 Morgann MILLOUR D50 ESPAD 0:42:23 12



Parcours 4 (9)

  Nom     Temps Postes
1 Kathelyne CHAUVAC D35 ESPAD 0:26:53 9
2 Bruno Be   PASS D 0:41:04 9
3 Laurence Be   PASS D 0:41:12 9
4 Sandrine THIBOUT D45 ESPAD 0:41:13 9
5 Adele TREILLARD D12 ESPAD 0:42:35 9
6 Isabelle CONAN D60 ESPAD 0:52:53 9
7 Marie POUPEAU D35 ESPAD 0:53:51 9
8 Jùnior ALMEIDA RESENDE (2) H12 ESPAD 01:11:44 9
9 Maëlane L   PASS D 1:08:34 7
10 Noe S   PASS D 1:09:14 7
11 Ludovic L   PASS D 1:09:23 7



O’Score (9)

  Nom     Temps Postes
1 Alain Bo   PASS D 0:28:56 9
2 Christophe LUSURIER H50 ESPAD 0:33:21 9
3 Didier MARIE H60 ESPAD 0:39:46 9
4 Pascal THIBOUT H50 ESPAD 0:42:24 9
5 Morgann MILLOUR D50 ESPAD 0:43:01 9
6 Bruno CARVALHO RESENDE H40 ESPAD 0:49:11 9
7 Jean Luc BAYE H55 ESPAD 0:50:56 9
8 Marie Odile HIBLOT D50 ESPAD 0:51:05 9
9 Laurent LANDAIS H55 ESPAD 0:56:47 9
10 Bruno Be   PASS D 0:39:13 6
11 Laurence Be   PASS D 0:39:14 6
12 Sandrine THIBOUT D45 ESPAD 0:39:15 6
13 Adele TREILLARD D12 ESPAD 0:24:19 4
14 Marie POUPEAU D35 ESPAD 0:47:20 4
15 Florence RENOU D55 ESPAD 0:19:00 2

Parcours 1 (5)

  Nom     Temps Postes
1 Noe S   PASS D 0:25:58 5
2 Maëlane L   PASS D 0:25:58 5
3 Tomé ALMEIDA RESENDE H10 ESPAD 0:33:59 5
4 Delphine LEJEUNE D40 ESPAD 0:34:25 5
5 Ludovic L   PASS D 0:25:52 4

 

Retour sur les choix d’itinéraire…

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Beaucoup de discussion suite à l’entrainement du 8/01/2023 au parc Louis Philippe à dreux. Je vous propose quelques infos du traceur du jour…

Itinéraire entre 4 et 5 :

la distance parle d’elle même (7 mètres de différence) et en fonction de votre choix pour vous rendre à la 6 soit vous faites un aller retour vers le nord(choix 133m) soit une course continue en passant par l’itinéraire du sud (140m)

Itinéraire entre la 6 et 7 :

Le plus court est l’itinéraire centrale (162m) mais beaucoup de gauche droite à penser, en passant par l’est ou l’ouest (172m) mais par l’est me semble le plus simple moins de virage et on repart par le chemin à l’est pour aller à la 8…

Itinéraire entre la 9 et la 10 : 

La différence entre les deux itinéraires est de 5 m en prenant parle nord, grande vitesse de course mais aussi possibilité de rater le chemin à droite…

Itinéraire entre la 10 et la 11 : 

L’itinéraire par le nord (rouge) est plus long mais sans dénivelé… et si on prend l’itinéraire du sud (bleu) en passant le long de la clôture l’itinéraire devient plus long que le rouge…

Itinéraire entre la 11 et la 12 : 

L’itinéraire bleu est plus court avec un dénivelé négatif moins fort que l’itinéraire rouge (qu’il faut contourner donc on rallonge encore…) ensuite droite droite et la fontaine…

Itinéraire entre la 12 et la 13 :

L’itinéraire bleu est plus court (401m) mais avec un dénivelé assez fort… Sur l’itinéraire rouge (409m) mais le dénivelé est plus étalé d’où une course moins casse patte pour la fin de circuit…

Conclusion :

Des choix d’itinéraires en fonction de votre itinéraire sur le poste suivant…

Après à voir si le dénivelé ne vous fait pas mal aux cuisses…

On est plus sur un parcours de type « sprint » ou les secondes sont importantes…

N’hésitez pas si vous voulez d’autres inter postes à me contacter …

Reprise des entrainements 2023

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Reprise sous le soleil pour nos orienteurs, L’Entrainement est sur le livelox

– Entrainement 01/2023

08/01/2023
Organisateur : ESPAD

PARCOURS 1 Circuit (1): 20 Postes ; 3260 m km 

Pl.    NR Prénom NOM                Club       Temps                 
 1.     0 Paul GATINEAU             ESPAD      00:27:59
 2.     0 Dominique TREILLARD       ESPAD      00:29:42 +01:43
 3.     0 Christophe GATINEAU       ESPAD      00:32:08 +04:09
 4.     0 Jean Marie LALLU          ESPAD      00:33:26 +05:27
 5.     0 BAYE Jean Luc             ESPAD      00:40:19 +12:20
 6.     0 Morgann MILLOUR           ESPAD      00:43:56 +15:57
 7.     0 HIBLOT Marie Odile        ESPAD      00:53:00 +25:01
 8.     0 THIBOUT Sandrine          ESPAD      00:56:32 +28:33
 9.     0 CONAN Isabelle            ESPAD      01:08:18 +40:19

ECOLE DE CO Circuit (2): 10 Postes ; 970 m km 

Pl.    NR Prénom NOM                Club       Temps                 
 1.     0 Amandine GATINEAU         ESPAD      00:06:33
 2.     0 TREILLARD Adelle          ESPAD      00:06:39 +00:06
 3.     0 LEJEUNE Delphine          ESPAD      00:30:20 +23:47
 4.     0 Thomé RESENDE             ESPAD      00:30:33 +24:00
 5.     0 LALLU Thalia              ESPAD      00:35:47 +29:14

PARCOURS 2 Circuit (3): 20 Postes ; 2770 m km 

Pl.    NR Prénom NOM                Club       Temps                 
 1.     0 Paul GATINEAU             ESPAD      00:27:06
 2.     0 Amandine GATINEAU         ESPAD      00:32:00 +04:54
 3.     0 TREILLARD Adelle          ESPAD      00:36:48 +09:42
 4.     0 Lise TREILLARD            ESPAD      01:15:13 +48:07
 5.     0 ALMEIDA RESENDE Junior    ESPAD      01:16:09 +49:03

 

 

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