Ce dimanche le rendez vous pour un entrainement au parc G.Valbon, au programme un sprint et une CO’score. Différents parcours sont proposés homme femme et enfant, de quoi satisfaire tout le monde.

 Vers 10h, je prend le départ, Mickaël C. part 1 minute derrière moi. Le challenge de la journée ne pas se faire doubler, je m’élance vers le poste 1, puis enchaîne 2,3,4,5 Mickaël est dèjà derrière moi… il me passe devant entre la 8 et la 9. Petit moment d’inattention sur la 10 et je jardine…Mais je ne suis pas le seul… à la 13 Mickaël est toujours devant moi, mais je repars avant lui en direction du poste 14… 15 et 16 je fais la différence et repasse devant… nouveau jardinage sur la 18, on est encore ensemble… je me reconcentre sur la carte et je reprends la pôle position…La 21 une descente bien raide que je remonte, je croise Mickaël…qui descend… La fin du parcours sans problème directe dessus pas de jardinage je pointe à l’arrivée avec quelques minutes d’avance sur Mickaël…

Retour au point de départ pour la lecture des doigts électroniques avec Mickaël, on en profite pour discuter de notre parcours et des petites erreurs de parcours…

Arrive le départ de la CO’score, Mickaël part en 1^er , chaque poste rapporte un nombre de point différent en fonction de la difficulté, temps limite 45 minutes et 10 points de pénalité par minute dépassée. Je saisie la carte rapide repérage et c’est parti, 89, 87, 75 pas de jardinage. La 84 ça monte raide, la 80(50 points) ça monte, 85(50 points) bref un peu de dénivelé pour changer… A la 84 j’ai du temps et je file sur la 78(50points) les 3 50pts sont en poche… Ca monte et ça descent pour la 79 mais j’ai toujours une petite avance sur le temps imparti… Les autres sans difficultés jusqu’à la 88 puis direction la 99 et l’arrivée. Dernier coup d’oeil sur la carte, je m’aperçois que j’ai oublié 2 postes et il me reste à peine 10 minutes…73 facile et 74 en haut… bref c’est parti à travers au plus court… Finalement je termine ma CO’score avec 5’30 » d’avance…

Conclusion de ce dimanche entrainement, le froid en début de parcours dans un parc inconnu, le soleil venu réchauffer les parcours en fin de matinée. Une organisation bien rodée malgré le froid… bref à refaire

DECOUVERTE H 2500m (20postes)
01. (18:34)
14. Hugo HEULINE     Indiv. 42:29 (55ème/59 classés)
15. Mickaël CABARET Indiv. 43:30 (56ème/59 classés)

CO’score H45 45 min (5classés/601 pts)
4. Hugo HEULINE FRA H45 Indiv. 601pts 39:30

CO’score H21 45 min (16 classés/601 pts)
16. Mickaël CABARET FRA H21 Indiv. 391pts (-10) 46:19

La ca te dit night fever 2017 en photo…

La team Féminine sur le 10 km difficile…

La team masculine sur le 10 km difficile…

Stéfan C. sur le 20 km difficile en équipe avec Didier M. (maratouriste)

Photo de la TEAM ESPAD…

Nos amis maratouriste (sur le 20 km difficile)

L’ESPAD à l’écoute des consignes…avant la CO…

le ravito….