Author Archives: Hugo H.

Du triathlon…

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2 triathlètes de l’ESPAD dans l’Orne ce weekend…

FINISHER du triathlon L « Le surviv’orne »
Quel course…. de dingue


1km9 de nage en 39 min et 26s
Un depart sur les chapeaux de roue, de bonnes sensations sauf sur la fin au 100 derniers mètres la bonne crampe au quadri douleur horrible je rejoins le parc vélo dans le mal
82km de vélo en 3h26
Crampe parti des bosses à plus en finir 1000m de dénivelé +, beaucoup de relance une petite sortie de route faute d’inatention, mon manque d’expérience dans cette discipline s’est fait ressentir
20km de course à pied en 2h03
Rythme constant, une bonne hydratation tout le long mon but finir et ne rien lâcher malgrés les douleurs partout
Temps total 6h15 119éme/141 

 

Journée sur la Surviv’orne à la Ferté Macé (61) avec le triathlon S pour moi. Au programme 800m de natation en 2 boucles de 400m avec sortie à l’australienne 16min, 24,7km de vélo vallonné et casse pattes en 43min 34,7 de moyenne et 5,2km de course à pieds en 21m 14,8kmh. Au final une super 9eme place au scratch sur un beau site et très sympathique parcours vélo. Un tri à découvrir. Merci à mes 2 supers supportrices!

 

entrainement du 25 avril

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Ce soir, sur le parcours Aventure, vous étiez une dizaine d’orienteurs à parcourir chemins et sentiers de la forêt domaniale de dreux, à la recherche des dépressions, trous et divers levées de terre.

Sur le découverte, il fallait trouver les bons carrefours pour s’orienter, au milieu de la forêt…

(Le temps n’est donné qu’à titre indicatif)

Tout le monde petit et grand ont trouvés tous les postes, le traceur de cette journée est Ronan merci et félicitations pour ce premier rôle de traceur…

entrainement

25/04/2018
[AVEN] [DEC]

AVEN Circuit (1): 18 Postes ; 6.1 km

 P.    NR Prénom NOM                Club       Temps                 
 1.     0 GIRET Nicolas             Raid FS    00:44:38
 2.     0 Thibout Pascal            Maratouris 01:13:35
 3.     0 Duboc Stéphane            ESPAD      01:16:30
 4.     0 Willy/severine Bédu       NL         01:17:42
 5.     0 Ecalard Beoit             NL         01:20:59
 6.     0 Volta Marie claire        NL         01:21:31
 7.     0 hiblot Marie-Odile        NL         01:27:03
 8.     0 Jean-Luc BAYE             NL         01:27:06
 9.     0 Neuillé Jean Raoul        NL         01:35:27
10.     0 Beautier Marcel           ESPAD      01:51:02

DEC Circuit (2): 12 Postes ; 3 km

 P.    NR Prénom NOM                Club       Temps                 
 1.     0 Chauvac Kathelyne         NL         00:34:17
 2.     0 Bédu Cassandre/raphael    NL         00:50:40
 3.     0 Cabaret mickaël           ESPAD      01:10:40

Résultats de l’ESPAD au 5 moulins(28)

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L’ESPAD était au départ des 3 courses des 5 moulins à Ste Gemme Moronval,

nos féminines sur le podium dans leur catégorie sur le 5 km.

Le Semi marathon 2018 :(158 participants)
69ème 01:47:02 HUILLET Joffrey ESPAD 101 SEM (18 / 36)
72ème 01:47:05 CHEVALLEREAU Jeremy ESPAD 9408 SEM (19 / 36)
106ème 01:54:21 VACHERON Christophe ESPAD 20 V1M (34 / 42)
107ème 01:54:21 VACHERON Julie ESPAD 19 SEF (7 / 13)

Le 10 km :(229 participants)
54ème 00:45:59 BEDU Willy ESPAD 661 V1M (14 / 30)
122ème 00:54:32 CACERES Stefan ESPAD 802 SEM (35 / 43)

Le 5 km : (107 participants)
50ème 00:25:23 BEDU Severine ESPAD 5063 V1F (3ème / 17)
61ème 00:26:13 JANSSENS Anne ESPAD 5053 SEF (3ème / 12)
74ème 00:27:33 DESSAUX Melissa ESPAD 5054 SEF (5 / 12)

Félicitations à tous…et à toutes.

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